O Jiu Jitsu, assim como qualquer outra luta  ou esporte  traz  inúmeros    benefícios para o corpo e mente.   

 O  Jiu  Jitsu  é  uma  ótima  arte  marcial  e  um  dos  benefícios  é  o          desenvolvimento  da  defesa  pessoal.  Principalmente  para mulheres,    já que o Jiu Jitsu usa mais técnica do que a força.

 Qualquer atividade física tem o poder de diminuir o stress. Esse              também é um benefício do Jiu Jitsu. Isso porque o nosso cérebro libera  um hormônio chamado endorfina durante e após uma atividade. Esse    hormônio regula a emoção e a percepção da dor, relaxando e trazendo  bem estar ao praticante.

 O Jiu Jitsu apesar de não necessitar de tanta força é um ótimo esporte    para definir o corpo, isso porque algumas posições necessitam do          movimento de vários músculos, e manter essas posições ajuda a              tonificar o corpo.

 Por aliar exercícios no chão junto a exercícios aeróbicos, o Jiu Jitsu  proporciona uma grande melhoria na respiração e faz bem para o  coração. Melhora essa que o praticante não vai querer ficar sem depois  de descobrir.

 O Jiu Jitsu é um esporte que se baseia mais na técnica do que na força,  por isso o praticante tem de estar sempre atendo ao mínimo  movimento do seu adversário.

 Além das aulas de luta, o Jiu Jitsu também ensina as atitudes de um  lutador. A capacidade de se superar, de pensar sobre pressão, de  respeitar o próximo e ter persistência para conquistar a vitória. Esses  são valores passados pelo Jiu Jitsu.

 Um dos principais benefícios do Jiu Jitsu é a perda de peso. Numa aula  de 90 minutos o praticante pode perder de 500 a 1000 calorias.